✓ الدعم المدرسي✓ الدعم النفسي✓ الاستشارة الاسرية والتربوية
خبراتي وإنجازاتي
عضوة في خلية اليقظة والهدف منها دعم المتعلمين نفسيا وتربويا لتجاوز المشاكل الاسرية والنفسية والاضطرابات المصاحبة لفترة المراهقة او عدم التاقلم مع المحيط او معاناة التحصيل الدراسي
فك التعلق بالاشخاص لي كتربطك معاهم علاقة قوية عملية ماشي سهلة، لكنها ممكنة ومهمة باش تقدري تعيشي بحرية و نفسية متزنة واستقلالية كبيرة.
هادوا بعض الخطوات لي ممكن تساعدك:
1. اعترفي بالمشكلة: أول خطوة أنك تعترفي أنك متعلقة بهاد الشخص بشكل مفرط، وهذا كيأثر على حياتك أو راحتك النفسية.
2. فهمي سبب التعلّق: سولي نفسك: علاش أنا متعلقة بهاد الشخص ؟ واش هو احتياج عاطفي؟ خوف من الوحدة؟ عدم الثقة بالنفس؟ هاد الفهم غادي يساعدك تحلي الموضوع من الجذور.
3. عطي لنفسك مساحة: قلّلي التواصل و الوقت اللي كتدوزيه مع هاد الشخص تدريجياً، وعطي لنفسك فرصة تعيشي وتستقلي.
4. عمري وقتك بحاجات كتحبيها: اهتمي بهواياتك، شغلك، أصدقائك، أو أي حاجة كتعطيك إحساس بالإنجاز والراحة.
5. قوّي علاقتك بنفسك: اهتمي بنفسك، طوّري ذاتك، وتعلّمي تحبي نفسك من غير ما تعتمدي على أحد.
6. اكتبي مشاعرك: جرّبي تكتبي في ورقة كل حاجة كتحسي بها عوض ما تكتمي احساسيسك ومشاعرك، الكتابة غادي تساعدك تفهمي نفسك أكتر.
7. استعيني بمختص: الى لقيتي أن التعلّق مؤذي أو صعب تخرجي منه لوحدك، ممكن تكون الاستعانة بمعالج نفسي أو بمستمع جيد خطوة مفيدة جداً.
