إلهام امعردة

واش كتلقى راسك كتعاود تحلل نفس المواقف، وكتفكر فأسوأ الاحتمالات، وكتعيش سيناريوهات فمخك يمكن أصلاً ما يوقعوش؟ 🧠💭 هادا هو التفكير المفرط (Overthinking)، ملي التفكير كيولي مصدر للقلق والتعب النفسي بدل ما يساعدك تلقى الحلول. 🤍 كيفاش تتعامل معاه؟ ✨ ركز على الحاضر. ✨ فرّق بين الحقيقة والاحتمالات. ✨ كتب أفكارك باش ترتبها. ✨ تقبل أن ماشي كلشي تقدر تتحكم فيه. ✨ تعلم تخلي بعض الأسئلة بلا أجوبة. ماشي كل فكرة كتجي لدماغك حقيقة، وماشي كل احتمال خاصك تقلق منو. 🌿 #التفكير_المفرط #الصحة_النفسية #الذكاء_العاطفي #IlhamMardaCoach⁩